پرسشنامه بين‌المللی فعاليت بدنی ، فرم كوتاه

پرسشنامه بين‌المللی فعاليت بدنی ، فرم كوتاه

موضوع پرسشنامه : پرسشنامه بين‌المللی فعاليت بدنی

پرسشنامه بين‌المللی فعاليت بدنی ، فرم كوتاه ما قصد داريم درباره فعاليت‌هاي بدني كه مردم به عنوان بخشي از زندگي روزمره‌شان انجام مي‌دهند، اطلاعات كسب كنيم.  سؤالها در مورد زمان‌هايي خواهد بود كه شما در طول 7 روز گذشته به صورت حركات بدني فعال بوده‌ايد. لطفاً به تك تك سؤالات پاسخ دهيد حتي اگر خود را فرد فعالي به حساب نمي‌آوريد. لطفاً فعاليت‌هايي را كه در محل كار، يا به عنوان بخشي از كار منزل و حياط (باغچه)، رفتن از جايي به جاي ديگر، تمرينات ورزشي و فعاليت‌هايي كه به عنوان سرگرمي ‌در اوقات فراغت انجام مي‌دهيد، مدنظر قرار دهيد. تمام فعاليت‌هاي شديدي را كه در طول 7 روز اخير انجام داده‌ايد، مدنظر قرار دهيد. فعاليت‌هاي شديد به فعاليت‌هايي اطلاق مي‌شود كه قدرت بدني زيادي مي‌خواهد و باعث مي‌شود بسيار شديدتر از حالت عادي نفس بكشيد. لطفاً فقط فعاليت‌هايي را مدنظر قرار دهيد كه حداقل به مدت 10 دقيقه به صورت پيوسته انجام داده‌ايد.

1-در طول 7 روز اخير چند روز آن فعاليت بدني شديدمانند بلند كردن اجسام سنگين، حفاري (مثل كندن باغچه)، ايروبيك (ورزش هوازي)، دوچرخه‌‌سواري سريع، فوتبال و دويدن داشته‌ايد؟

الف:………….. روز در هفته          ب: فعاليت ‌بدني شديد نداشته‌ام £ (مراجعه به سؤال 3)

2-معمولاً چه مدت زماني در چنين روزهايي براي انجام اين فعاليت‌هاي بدني شديد به صورت پيوسته صرف كرده‌ايد؟

الف:    …………. ساعت در روز                ب:   …………… دقيقه در روز

فعاليت‌هاي بدني متوسطي را كه در طول 7 روز اخير انجام داده‌ايد، مدنظر قرار دهيد. فعاليت‌هاي فيزيكي متوسطبه فعاليت‌هايي اطلاق مي‌شود كه قدرت متوسطي مي‌خواهد و باعث مي‌شود شما كمي‌تندتر از حالت عادي نفس بكشيد.

لطفاً فقط فعاليت‌هايي را مدنظر قرار دهيد كه حداقل به مدت 10 دقيقه به صورت پيوستهانجام داده‌ايد.

3-در طول 7 روز اخير چند روز آن فعاليت فيزيكي متوسط مانند حمل بارهاي سبك، دوچرخه‌‌سواري با سرعت متوسط يا واليبال انجام داده‌ايد؟ لطفاً پياده‌روي را به حساب نياوريد.

الف: ………… روز در هفته          ب: فعاليت‌ بدني متوسط نداشته‌ام £ (مراجعه به سؤال 5)

4-معمولاً چه مدت زماني در چنين روزهايي براي انجام فعاليت‌هاي بدني متوسط صرف كرده‌ايد؟

الف:…………. ساعت در روز                     ب: ………….. دقيقه در روز

لطفاً مدت زماني را كه در طول 7 روزگذشته بهپياده‌روياختصاص داده‌ايد، مدنظر قرار دهيد. اين قسمت پياده روي در محل كار، در خانه، براي رفتن از محلي به محل ديگر و هر نوع پياده روي ديگر كه شما به عنوان تفريح، ورزش، تمرينات جسماني يا در اوقات فراغتانجام داده‌ايد را شامل مي‌شود.

…نشان داد كه اين پرسش­نامه از همساني دروني مناسبي برخوردار است (هزاوه­اي، اسدي، حسن­زاده و شكرچي زاده1387). همچنين اين پرسش نامه توسط عبدالملكي،بهرام،صالح صدق پور (1389) مطالعه شد و پايايي اين ابزار به روش آلفاي كرونباخ 61/0 به دست آمد. فرم كوتاه اين پرسش­نامه درموردانواع خاص فعاليت­بدني سبك (راه رفتن)، متوسط و شديد در4 بعد مربوط به اوقات فراغت، كار در حياط ،شغل و حمل و نقل است. اين پرسش نامه مشتمل بر 7 سوال باز است كه 3 سوال آن تعدادروزدريك هفته اخيرو 4 سوال ديگرمدت زماني در روز را مي‌سنجد كه به فعاليت بدني پرداخته ­اند.