پرسشنامه فعالیت جسمانی شارکی تعدیل شده

پرسشنامه فعالیت جسمانی شارکی تعدیل شده

موضوع پرسشنامه : پرسشنامه فعالیت جسمانی

پرسشنامه اصلاح شده شاركي

پرسشنامه‌ي ميزان پرسشنامه فعالیت جسمانی شارکی تعدیل شده  (Sharkey Physical Activity Index, PAI, 1997)

لطفا یک ستاره کنار گزینه بگذارید

1-  شما در چه سطحي و چه حدي به فعاليت جسماني و ورزش مي‌پردازيد؟

ورزش نمي‌كنم                        گاه‌گاه و بي‌برنامه                     منظم و با برنامه                       قهرماني باشگاهي                قهرماني ملي

2-  تعداد جلسات تمرين و ورزش شما چند دفعه در هفته یا در ماه است؟

كمتر از يك دفعه در ماه           فقط چند دفعه در ماه                               1 تا 2 دفعه در هفته                 3 تا 5 دفعه در هفته                     تقريباً هر روز هفته

3-  شدت تمرين و ورزش شما در هر جلسه فعاليت جسماني چگونه است؟

سبك                      متوسط                    نسبتاً شديد              شديد (تنفس تند)                    خيلي شديد (تنفس تند در تمام مدت تمرين)

4-  مدت تمرين و ورزش شما در هر جلسه فعاليت جسماني چقدر است؟

كمتر از 10 دقيقه                     10 تا 20 دقيقه                        20 تا 30 دقيقه                        30 تا 45 دقيقه              بيش از 45 دقيقه

5-  چه مدت است كه به انجام فعاليت جسماني و ورزش مشغوليد؟

كمتر از 3 ماه                          بين 3 تا 6                               بين 6 تا 9 ماه                          بين 9 تا 12                   بيش از يك سال

کليد :

مجموع عدد پاسخ ها

عدد به دست آمده بین 5 تا 25 می باشد