پرسشنامه بهره وری

پرسشنامه بهره وری

موضوع پرسشنامه : بهره وری

هدف: شناسایی سیکل بهره وری روزانه افراد پرسشنامه بهره وری

نحوه تکمیل: عبارات زیر را به دقت مطالعه نموده و گزینه ای را که با زندگی شما مطابقت دارد انتخاب نمایید

1. اگر شما برای برنامه ریزی روزانه خود آزاد باشید، بهترین زمانی را که شما احساس می کنید برای برخاستن از خواب مناسبتر است، کدامیک از موارد زیر می باشد:

الف. 30/6-5 صبح

ب. 45/7-30/6 صبح

ج. 45/9-45/7 صبح

د. 11- 45/9 صبح

ه. 12-11 ظهر

2. اگر در عصر هر روز آزاد باشید، احساس می کنید چه زمانی برای به رختخواب رفتن مناسب باشد؟

الف. 9-8 عصر

ب. 15/10-9 شب

ج. 30/12- 15/10 شب

د. 45/1-30/12 بامداد

ه. 00/3-45/1 بامداد

3. اگر در یک شرایط عادی باشید، با چه سهولتی از خواب برمی خیزید؟

الف. به سختی از خواب برمی خیزم

ب. با سهولت کمی از خواب برمی خیزم

ج. براحتی از خواب برمی خیزم

د. خیلی راحت از خواب برمی خیزم

4. در طول نیم ساعت اولی که در صبح از خواب برخاسته اید، به چه میزان از هوشیاری لازم برخودارید؟

الف. اصلا هوشیار نیستم(حواسم جمع نیست)

ب. کمی حواسم جمع است( کمی هوشیار)

ج. حواسم جمع است( هوشیار)

ه. خیلی حواسم جمع است (کاملا هوشیار)

5. در طول نیم ساعت اول که در صبح از خواب برخاسته اید، به چه میزان احساس دلتنگی می کنید؟

الف. خیلی خسته ام

ب. احساس خستگی می کنم

ج. احساس شادابی می کنم

ه. خیلی شاداب و سرحالم

6. فرض کند که تصمیم گرفته اید در بعضی تمرینات بدنی شرکت کنید. یکی از دوستان شما پیشنهاد می کند که شما دوبار در هفته به نرمش بدنی بپردازید و بهترین زمان پیشنهادی او ساعت 8-7 صبح است. بدون اینکه فکر دیگری به ذهنتان راه دهید، شما نسبت به این زمان که به نرمش بپردازید، چه احساسی دارید؟

الف. باید وقت خوبی باشد

ب. باید وقت قابل قبولی باشد

ج. وقت خوبی نیست

د. وقت خیلی بدی است

7. در عصر هنگام، وقتی احساس خستگی می کنید، در چه زمانی به خواب نیاز دارید؟

الف. 9-8 عصر

ب. 5/10-9 شب

ج. 30/12-15/10 شب

د. 45/1-30/12 بامداد